Les séances, encadrées par un nouveau coach, commencent par un échauffement qui s’inspire du Qi gong et du tai-chi. Mobilisation articulaire en coordination avec la respiration et pour préparer le corps en douceur. Ensuite, place aux exercices pour le renforcement du corps, dans sa totalité avec un travail des épaules, du dos et des jambes avec ou sans matériel. Des adaptations seront toujours proposées en fonction des possibilités de chacun. Le but étant de ne jamais forcer. Les séances se terminent toujours par un exercice d’équilibre et des étirements, debout ou au sol. Prévoir des baskets réservées exclusivement à la pratique du sport en salle, serviette, tapis de sol personnel et gourde.
Lieu, jours et horaires
Salle polyvalente Jules Verne (place de l’Enfance), le mercredi de 9h à 10h.
- 30 septembre 2026
- 7 et 14 octobre 2026
- 4, 18 et 25 novembre 2026
- 2, 9 et 16 décembre 2026
- 6, 13, 20 et 27 janvier 2027
- 3 et 24 février 2027
- 3, 10, 17 et 24 mars 2027
- 21 et 28 avril 2027
- 12 et 26 mai 2027
- 2, 9 et 16 juin 2027
Inscription
En ligne sur le portail eChâtenay-Malabry ou sur l’application eChâtenay-Malabry, mon appli. dès le jeudi 3 septembre 2026 à 9h30 et jusqu’au 15 septembre.
Les séniors qui le souhaitent pourront être accompagnés dans cette démarche au Forum des Associations, le samedi 5 septembre 2026 de 9h à 18h à l’Espace omnisports Pierre Bérégovoy (160 avenue de la Division Leclerc).
Tarif
Forfait annuel : 120 € les 26 séances d’1h.
30€ d’arrhes (non remboursables) seront à régler dès le premier cours et règlement du solde début novembre pour confirmer votre inscription.
Contact
01 46 32 46 69 (Animation Séniors, Ville de Châtenay-Malabry)
Mise à jour : juillet 2026
